サウナに多少興味があったり、銭湯などでタマに入るサウナが何となく好きな方にオススメなのが『人生を変えるサウナ術』。サウナの効果などがコミカルに書かれたサウナ入門書です。

既にサウナーな方には物足りない初心者向けのないようですが、サウナ入門書としては最適な内容です。

『人生を変えるサウナ術』を読んでサウナに入れば、サウナの新しい魅力を実感できます。一読してサウナに行ってはいかがでしょうか?

サウナーじゃないけどサウナは好き

2019年は考えてみると、サウナがメディアで多く取り上げられるようになった1年でした。サウナーという言葉もよく耳にするようになり、サウナのイメージも昔のオッサンが入るイメージから随分と変化しました。

管理人はサウナーというほどサウナ好きではありませんが、家から徒歩5分の銭湯にサウナがあって、タマに行ってます。サウナって、水風呂とその後の休憩が大切だったんだ、と知ってからトトノウ気分も分かり、ハマルほどではないにせよタマに時間ができるとサウナに行ってます。

本当は時間があれば湊山温泉で温泉と冷泉の繰り返しでトトノウのが一番の理想なんですが。

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『人生を変えるサウナ術』を書店で見かけて購入

サウナでトトノウ気分は分かった、けどねサウナは体によいといわれるけれど実際の何がどうして体にいいのか?、と思っていた所、書店で見つけたのが『人生を変えるサウナ術』。パラパラと立ち読みすると、簡単にサウナの効能などが書いてあり、興味あったから丁度いいや、と思い購入しました。

サウナ入門書として最適な『人生を変えるサウナ術』

『人生を変えるサウナ術』は約200ページの書籍ですが、サクット読めます。約1時間で読了。

サウナの歴史(フィンランド及び日本中心)、サウナの効能、サウナの楽しさがコミカルなタッチで読み易い文章で紹介されています。管理人が知りたかったサウナの効能についても11種類が列挙してあり、そんなことにも効果があったのか、と思わずうなってしまった。サウナの効果に、デジタルデトックス効果がありますが、近所のサウナTVが置いてあって確かに時間はつぶれるけど考え事のほうがしたいなぁ、と思うことがあるのですが、やはり同じこと考えている人はいるもんですね。

あとサウナで風邪をひきにくくなるようです。風邪予防にサウナかぁ、一理あるような。ちなみにホントの初期段階なら風邪の引き始めにもサウナは長引かない効果があると感じています。詳しくは下記をどうぞ。

関連記事:サウナで風邪は治るのか?自分で体験してみた

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サウナはメンタル的な要素が大きい

管理人、かつてはしょっちゅう登山していましたが、登山はメンタルスポーツです。メンタルスポーツでもテニスとは違い相手はいません。よって勝負という訳ではなく、自分と向き合うイメージです。登山の最中に色々とアイディアが浮かんだり、過去の自分を振り返ったりと、特に社会人になってから登山の最中に色々な考え事を持ち込んだりしてました。まぁ歩いている最中は考え事以外することがないので丁度よいのですが。

サウナも登山に似ているのかなぁと『人生を変えるサウナ術』を読んで気付きました。サウナは“サウナ→水風呂→休憩”が1セットですが、その間することがないので、必然的に考え事などします。よいアイディアが浮かんだり、考え事が整理できたりの効果は管理人も効果を実感済み。だからサウナにテレビいらない・・・。

その面、湊山温泉の冷泉は水風呂と違いノンビリ浸かれるので、メンタル的な効果も抜群。別にサウナで哲学する必要はありませんが、仕事がパンパンでホッと一息いれたい時のサウナが効果的、というのはよーく分かります。息抜きに酒飲んだりカラオケ行くよりサウナ!、というのはその通りではないかと。

登山はそんなに頻繁に行けませんが、近所の銭湯等にサウナがあれば、週に何度かは行けます。サウナって自らのQOL(Quality Of Life)を上げるのに非常に役立つツールではないか、と『人生を変えるサウナ術』を読み思うようになりました。

まとめ

若干サウナブームの昨今、でサウナってどんな効果があるのか?、という問いに一発で答えを出すことができるのが『人生を変えるサウナ術』です。サウナに多少なりとも興味があれば、一度手にとってみては?サウナにそんな効果があったんだぁ、と思うこと請け合いです。

サクッと読めるサウナ入門書として最適な一冊です。既にサウナー状態の方には物足りない内容かもしれませんが、サウナに興味がある、管理人のようにタマにサウナに行くけど実際の効果はよく分かっていない、というサウナ入門者がサウナの最初の知識を得るのに最適な一冊ではないでしょうか。

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